イチゴ イチゴの食べ方

赤ちゃんに食べさせたい!いちごの離乳食レシピ!

投稿日:2017年3月28日 更新日:

 徐々にミルク以外の物を口にするようになった赤ちゃんの離乳食にはとても気を使うものである。できれば栄養素の高い食品を食べさせてあげたいと思う人も多いだろう。その中でも果物のイチゴを使った離乳食はその栄養からも赤ちゃんに役立つ成分が多くふくまれている。今回はそんなイチゴが赤ちゃんの発育に役立つ理由、注意点、そしてイチゴを使った離乳食レシピについてもご紹介したい。

 1 イチゴはなぜ赤ちゃんに良いか

 イチゴと言えばビタミンCだがこの成分は通常言われている美肌などへの効果だけでなく身体の抵抗力を高め風邪やウィルスによる感染を予防するのに役立つものでもあるのだ。また、イチゴに含まれる食物繊維のペクチンは便秘などの解消効果も期待できる。またビタミンCは脳の発育を助けるヘム鉄の吸収を助けると言われている。他にもイチゴに含まれるキシリトールという成分はよく歯磨き粉などに配合されている成分で、イチゴの甘味の元となっている。キシトリールを摂取することは、歯を丈夫にして虫歯になりにくくなるとも言われているのだ。

2 下痢の時には注意

 上記したビタミンCやキシリトールは体にとても良い成分だがやはり注意すべき点もある。これらは場合によっては効果が出過ぎてお腹がゆるくなったり、下痢になることもあるのだ。お腹を壊しやすい赤ちゃんや下痢気味の時にはイチゴは避けた方がよいだろう。

3 イチゴの離乳食①イチゴと高野豆腐の離乳食

 赤ちゃんにおすすめの離乳食を御紹介していきたいと思う。一つめはイチゴのペーストと高野豆腐と混ぜ合わせたものだ。まずイチゴを裏ごしするか、ミキサーなどでペースト状にする。高野豆腐はおろし金などですりおろしておく。その後それらを粉ミルクと一緒に耐熱容器に入れ電子レンジで加熱する。こうすることでイチゴの栄養と豆腐の栄養が摂取できる離乳食が完成するのである。

4 イチゴの離乳食②イチゴとカッテージチーズの離乳食

 次にご紹介するのはイチゴとカッテージチーズを使った離乳食である。カッテージチーズは食べやすい味なのに低脂肪、高たんぱくと成長途上の子供には嬉しい食品である。作り方は簡単である。まずイチゴのヘタを取って切ってからボウルに入れ、スプーンなどの背でつぶす。その後、カッテージチーズと粉ミルクを混ぜ合わせておき、最後に3つを一緒にするだけである。栄養価も高いのに低脂肪な離乳食にオススメなレシピである。

 

いかがだったろうか?イチゴには注意すべき部分もあるようだが、基本的には赤ちゃんに嬉しい栄養素が多く含まれていると言える。豆腐やチーズなど他の栄養にある食品と合わせてぜひ赤ちゃんに食べさせてあげてほしい。

-イチゴ, イチゴの食べ方
-, , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

イチゴアイスクリームの簡単な作り方★

イチゴと言えばいろいろなデザートに使われるが、 暖かくなってくると特に食べたくなるのが アイスクリームやシャーベットといった氷菓子。 そこで今回は、そんなイチゴで手軽に作れる アイスクリームやシャーベ …

残留農薬が心配!イチゴを安全に食べる方法を教えます!

皆さんはイチゴを食べる時、どのようにして食べているだろうか? 水でさっと軽く洗ってからという人もいると思う。 しかしこの洗い方で本当にイチゴは安全に食すことができるのだろうか。 今回は意外に知られてい …

いちご目的で先週、茨城県の道の駅 ごか を訪れた!

時間が空いて週明けに更新でごめんなさい…。 時を遡ること先週の金曜日の話。 道の駅ごかにいちごを求めていってきた。 肝心な目的はというと、   大粒いちご大福   とちおとめ生いち …

ベランダで甘いイチゴを育てるには??

最近ではマンションやアパート暮らしの人も多いので、ベランダで園芸を楽しむ人も増えている。そこで今回はベランダで行うイチゴの栽培に必要なことや注意すべき点などについてまとめてみた。  1、ベランダでガー …

イチゴの一般的な価格相場はこれだ!

最近ではイチゴもいろいろな品種や大きさがあり値段もまちまちである。 しかしそれゆえにイチゴはいったいいくらぐらいが一般的な価格であるか分かりにくくなっているとも言えるのである。 そこで今回はどのぐらい …

★★母国語を選択できます★★
You can translate

プルダウンで母国語を洗濯してね♩

★★新商品や栽培方法まで検索★★

★★人気の投稿 BEST5★★

★★新着記事★★

ブログをメールで購読

★★メールアドレス入力で購読可能★★

★★最近気になるブログ★★

*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*

 >>  毎日むしゃむしゃ     << 

*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*